胸肌下部是胸部历练中容易被薄情的部分绵竹人才网_绵竹招聘网_绵竹人才市场，但它的鼓胀过程平直影响合座胸肌的视觉成果。要练出鼓胀的胸肌下部，需要有针对性的历练行动和正确的历练要领。 领先，聘任相宜的历练行动至关蹙迫。常见的有用行动包括上斜卧推、下斜卧推和飞鸟。其中，下斜卧推对胸肌下部刺激最为彰着，能有用提高下胸部的厚度和紧实度。而上斜卧推则不错增强上胸部，匡助合座胸部线条更互助。 济源人才网_济源招聘网_济源人才招聘信息网 其次，谨防行动的截止与节律。在作念下斜卧推时，应保捏体格踏实，幸免借力，